Для размещения Telegram-ботов на Java существует несколько бесплатных хостингов, которые можно использовать. Вот несколько популярных вариантов:
1. **Heroku**: Это один из самых популярных облачных платформ для развертывания приложений. У Heroku есть бесплатный пакет, который может подойти для небольших проектов. Просто регистрируйтесь, установите Heroku CLI и следуйте инструкциям по развертыванию Java-приложений.
2. **Glitch**: Это платформа, которая позволяет быстро создавать и разворачивать приложения. Хотя Glitch ориентирован в основном на Node.js приложения, вы можете запускать и Java-приложения в контейнерах.
3. **Railway**: Подобно Heroku, Railway предлагает платформу для развертывания приложений с бесплатным уровнем. С помощью Railway вы можете быстро развернуть свое Java-приложение.
4. **Replit**: Это онлайн-редактор кода и платформа для развертывания приложений. Вы можете использовать Replit, чтобы разрабатывать и запускать своего бота. У них есть бесплатный уровень с некоторыми ограничениями по ресурсам.
5. **Render**: Это еще одна платформа, которая позволяет размещать приложения и предоставляет бесплатный уровень. Вы можете развернуть свое Java-приложение и получить доступ к нему по URL.
6. **Google Cloud Platform (GCP)**: Хотя GCP не предлагает постоянный бесплатный хостинг, вы можете использовать их бесплатный уровень (включая App Engine) на ограниченное время или возможности для небольших приложений.
7. **Vercel**: Платформа, рассчитанная в основном на фронтенд-приложения и серверлесс-функции, но вы можете использовать ее для развертывания API на Java с помощью контейнеров.
Важно помнить, что бесплатные хостинги часто имеют ограничения по времени работы, ресурсам и функциональности, поэтому для длительного использования лучше рассмотреть платные варианты, если это необходимо.