Для получения полного списка городов и регионов России в формате JSON, вы можете рассмотреть несколько подходов:
1. **Официальные источники**:
- Проверьте сайт Федеральной службы государственной статистики (Росстат). Хотя они могут не предоставлять данные в формате JSON, вы можете скачать актуальные данные о городах и преобразовать их в нужный вам формат.
2. **Открытые API**:
- Некоторые открытые API могут предоставлять необходимую информацию о российских городах. Например, вы можете попробовать использовать [API Geonames](http://www.geonames.org/) или [API OpenStreetMap](https://www.openstreetmap.org/), которые могут содержать данные о населённых пунктах.
3. **Готовые библиотеки**:
- В интернете есть готовые библиотеки, которые уже содержат данные о городах России в формате JSON. Например, вы можете найти репозитории на GitHub, где разработчики делятся структурами данных для городов и регионов России.
4. **Общество разработчиков**:
- На форумах и ресурсах для разработчиков, таких как Stack Overflow или специализированные группы в социальных сетях, также можно задать вопрос о наличии актуального списка городов. Возможно, кто-то уже делал что-то подобное и сможет подсказать или поделиться своими наработками.
5. **Создание собственного списка**:
- Если у вас есть возможность, вы можете собрать данные самостоятельно, используя данные из различных источников, таких как википедия или муниципальные сайты. Затем вы можете воспользоваться библиотеками для работы с JSON в вашем языке программирования, чтобы создать структурированный файл.
При выборе одного из этих подходов, убедитесь, что данные, которые вы используете, актуальны и легальны для распространения.