MacBook Pro 2018 года должен нормально работать на последних версиях macOS, включая Sequoia (macOS 14). Однако, если вы замечаете замедления в работе, это может быть связано с различными факторами, такими как:
1. **Производительность системы**: Новые версии macOS могут требовать больше ресурсов. Посмотрите на использование процессора и памяти в "Мониторе активности" и закройте ненужные приложения.
2. **Обновление программного обеспечения**: Убедитесь, что все ваши приложения обновлены до последних версий, так как некоторые из них могут быть оптимизированы для работы с новой системой.
3. **Очистка диска**: Если ваш диск почти заполнен, это может замедлять работу системы. Рассмотрите возможность очистки ненужных файлов.
4. **Сброс PRAM/NVRAM и SMC**: Если проблемы продолжаются, попробуйте сбросить PRAM/NVRAM и SMC, это может помочь восстановить производительность.
Если вы хотите понизить версию, macOS Monterey (12) или macOS Ventura (13) могут быть более оптимизированными и стабильными для вашего устройства. Попробуйте протестировать работу системы на этих версиях, если у вас есть резервные копии или возможность вернуться к ним. Но обязательно перед понижением версии сделайте резервное копирование данных.