Ваши вопросы касаются не только технических аспектов профессии программиста, но и здоровья, образа жизни и личных предпочтений. Попробую ответить на каждый из них максимально подробно.
1. **Зрение и перерывы**: Ваше зрение требует внимания, и вполне нормально делать перерывы, как вы описываете. 10 минут просмотра в окно на каждый час работы звучит разумно. 2-минутные перерывы каждые 20 минут тоже могут быть эффективными — главное, чтобы вы давали глазам отдых и позволяли им расслабиться. Кроме того, стоит рассмотреть возможность использования специальных программ для контроля времени за экраном и напоминаний о перерывах. Конечно, важно также обсудить ваши проблемы со зрением с врачом, чтобы получить рекомендации по работе с экраном и оптике.
2. **Саморазвитие**: Программистам действительно необходимо постоянно развиваться, и это может занимать от нескольких часов до нескольких дней в неделю, в зависимости от уровня и направления. Кто-то может выделять 3-5 часов в неделю, а кто-то 10-20 часов, особенно если готовится к смене технологий или переходу на новую должность. Что касается сложности, тут все зависит от темы изучения: изучение нового языка программирования может быть сложнее, чем освоение новых библиотек на уже известном.
3. **Здоровый образ жизни**: Работа программистом позволяет совмещать активные тренировки и здоровый образ жизни. Вы можете выделять 3-4 часа в неделю на физическую активность. Основные риски для здоровья связаны с малоподвижным образом жизни, поэтому важно находить время для движения, делать разминки, следить за осанкой и правильно выбирать рабочее место.
4. **Нагрузка на зрение в офисе**: Работа программиста действительно может быть более интенсивной с точки зрения работы за компьютером. Однако в office-работе зачастую тоже значительная часть времени проходит за экраном. Поэтому, если у вас есть возможность работать программистом с более высокой зарплатой и при этом уважать свои потребности в здоровье, стоит подумать о том, чтобы выбрать эту профессию. Методики управления временем и природный свет могут помочь снизить нагрузку на глаза.
5. **Стресс и дедлайны**: Работа программиста может быть насыщенной и требовать усилий, особенно в преддверии дедлайнов. Да, иногда бывает так, что приходится работать по вечерам или ночами, чтобы завершить проект. Однако это зависит от компании, культуры и конкретной команды. Многие современные компании стремятся избегать перегрузок, обеспечивают разумное распределение задач и поддержку здоровья сотрудников. Важно выбирать свою компанию и команду внимательно, чтобы минимизировать стрессовые факторы.
В общем, профессия программиста имеет свои сложности, но с соблюдением баланса между работой и личной жизнью, а также с заботой о здоровье, вы можете добиться успеха в этой области. Если у вас есть интерес к технологиям и программированию, стоит попробовать.