Эти симптомы могут указывать на возможное присутствие тревожного расстройства или посттравматического стрессового расстройства. Важно обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту для получения диагностики и эффективного лечения. Терапия, такая как когнитивно-поведенческая или психодинамическая терапия, может помочь вам разобраться с вашими воспоминаниями и беспокойствами, а также научиться управлять своими эмоциями и мыслями. Также важно заботиться о своем психическом и эмоциональном благополучии, включая здоровый образ жизни, регулярные физические упражнения, достаточный отдых и поддержку близких людей.