Чтобы вставить строки в Excel с помощью формулы, можно использовать функции OFFSET и ROW. Например, чтобы вставить 10000 строк под ячейку A1, можно воспользоваться следующей формулой:
```
=OFFSET($A$1, ROW()-1, 0)
```
Чтобы вставить 10000 строк, скопируйте и вставьте эту формулу 10000 раз в столбец или строку. После этого нажмите Ctrl+C (или нажмите правой кнопкой мыши и выберите "Копировать"), затем выберите диапазон ячеек, куда хотите вставить строки, и нажмите Ctrl+V (или нажмите правой кнопкой мыши и выберите "Вставить").
Таким образом, 10000 строк будут вставлены под ячейку A1.
Если вам нужно вставить строки в случайном месте таблицы, вы можете изменить формулу, чтобы указать другую ячейку в качестве отправной точки OFFSET. Например, для вставки строк после ячейки B5 использовать формулу вот так:
```
=OFFSET($B$5, ROW()-5, 0)
```