Есть несколько способов решить проблему с заеданием курсора на таймлайне в программе After Effects:
1. Попробуйте увеличить объем оперативной памяти, выделенный для программы After Effects. Это можно сделать через настройки программы.
2. Оптимизируйте проект в After Effects. Избавьтесь от ненужных слоев, анимаций или эффектов, которые могут замедлять работу программы.
3. Попробуйте использовать прокси-файлы. Они позволяют работать с более легкими версиями видеофайлов, что может снизить нагрузку на программу.
Что касается проблемы с импортом композиций из Premiere Pro через dynamic link, возможно, ваш компьютер просто не справляется с большим количеством данных. Попробуйте импортировать композиции по одной или сократить количество композиций, работая с ними поочередно. Также убедитесь, что ваш ПК обновлен и все программы работают на последних версиях.