Если вы не можете использовать команду sudo и не имеете доступа к паролю пользователя, чтобы сбросить его через среду рабочего стола, вам придется выполнить следующие шаги для сброса пароля через режим восстановления.
1. Перезагрузите компьютер и при загрузке удерживайте клавишу Shift, чтобы вызвать меню загрузки GRUB.
2. В меню выберите "Advanced options for Ubuntu" и затем выберите вариант с названием, совпадающим с вашей версией ядра, но без "(recovery mode)" в конце. Затем нажмите Enter.
3. В режиме восстановления выберите опцию "root - Drop to root shell prompt" и нажмите Enter. Это откроет терминал с правами root без требования ввода пароля.
4. В терминале введите следующую команду для перемонтирования файловой системы в режиме чтения/записи:
```
mount -o remount,rw /
```
5. Затем выполните команду для сброса пароля для своего пользователя. Замените "username" на свое имя пользователя:
```
passwd username
```
6. Вам будет предложено ввести новый пароль дважды. После ввода нового пароля, вы увидите подтверждение о том, что пароль был изменен.
7. После этого можно перезагрузить компьютер, выполнив следующую команду:
```
reboot
```
После перезагрузки вы сможете войти в систему с использованием нового пароля для вашего пользователя.